К сожалению, бич нашего времени – малоподвижный образ жизни и лишний вес – становится причиной развития остеохондроза даже в 20 лет. К этому прибавляются нарушения осанки из-за постоянной сидячей позы, обуви на слишком высоком каблуке и плоскостопие. Молодые люди жалуются на ноющую боль в пояснице, которая усиливается, если долго стоять, хруст в шее и онемение отдельных участков спины.
Единственная возможность избежать проблем с позвоночником в молодом возрасте – рациональные физические нагрузки. Особенно рекомендуется гимнастика, йога, плавание. При работе за компьютером нужно каждые полчаса делать разминку для шеи, вставать и прохаживаться по комнате. Для сна важно подобрать хороший ортопедический матрас.
Вам может оказаться полезной наша рекомендация: Здоровая спина: йога-терапия с Татьяной Дудиной. Видеокурс.
Ещё вопросы по теме:
Возможны ли проявления анизокории при шейном остеохондрозе?
Какие симптомы у полинейропатии при остеохондрозе позвоночника?
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Вот я тоже лет с 17 мучаюсь со спиной. Сначала мои жалобы даже родители не принимали всерьёз. Но у меня болело сильно, аж до слёз. Потом обратилась к доктору и он сказал, что и правда есть проблемы. Назначил лечение и посоветовал заняться фитнессом или йогой, чтобы тренировать спину и давать ей посильную нагрузку, чтобы мышцы работали. Со временем, благодаря тренировкам у меня началось улучшение и боли прошли.